Trénink 2x týdně je určen především pro začátečníky a cvičence kteří se chtějí udržovat v kondici nebo chtějí zchodit nějaké to kilo. Pro lepší výsledky doporučuji zvolit nějaký z tréninků 3x nebo lépe 4x týdně.

Ať už chcete nabrat nebo zhubnout je důležité zvolit ten správný typ tréninku. 

V tomto tréninku během týdne procvičíte celé tělo.

Týdenní plán

PONDĚLÍ: NOHY, BICEPS, TRICEPS
ÚTERÝ: VOLNO
STŘEDA: VOLNO
ČTVRTEK: RAMENA, HRUDNÍK, ZÁDA, BŘICHO
PÁTEK: VOLNO
SOBOTA: VOLNO
NEDĚLE: VOLNO